november 2016

wo23nov19:3022:00PLAYcreation - Ervaarbare Adem19:30 - 22:00

Evenement Details

Ervaarbare adem – laat je adem voluit stromen! Ik laat de adem komen, ik laat de adem gaan. En wacht tot de inadem vanzelf weer komt. Dat klinkt best simpel, toch? En tegelijk hebben we allemaal zo onze manieren om de adem (gemiddeld 20.000 keer per etmaal!) te sturen. Bijvoorbeeld met een onbewust patroon van spierspanning of juist spierslapte. Of vanuit een overtuiging als 'mijn adem moet laag zitten, in mijn buik, dat is goed'. In dat laatste geval zet je je adem in als middel of voertuig, om iets te bereiken wat je hoofd of wil heeft bedacht. Dit ademwerk heeft een ander vertrekpunt. Namelijk dat de adem als oerbeweging van het leven óns de weg leidt. De Duitse ademtherapeute Ilse Middendorf heeft decennia lang de wetten van de adem onderzocht en oefeningen, bewegingen samengesteld die deze wetten volgen. Daarmee openen we ons voor de vegetatieve adem, de adem zoals die zonder tussenkomst gaat. Zonder enige sturing. Ilse Middendorf noemt dit de 'ervaarbare adem'. Je kunt het zien als een verkenningstocht! Wat kun je verwachten? We doen simpele lichaamsbewegingen, zittend op een stoel, staand en liggend. De bewegingen (en soms ook klanken) helpen je in je lijf te komen en zijn erop gericht je natuurlijke adem te laten stromen zoals die wil gaan. Alle plekken waar geen adem kwam, komen in je bewustzijn en worden weer levend. Dat kan een weldadig gevoel geven! Je werkt aan je botten, spieren, gewrichten, organen en bindweefsel. Je kunt het vergelijken met een massage, maar dan geef je die aan jezelf. We kijken ook naar een zithouding waarin je jezelf kunt dragen én kunt laten dragen. Tussendoor wisselen we ervaringen uit en er is ruimte voor persoonlijke vragen. In de oefeningen zit ook anatomische kennis verweven. Voor wie? Iedereen die zijn of haar lijf en adem beter willen leren kennen, is welkom. Als je last hebt van astma, chronische hyperventilatie of andere chronische fysieke klachten, kun je deze les beter niet volgen. Resultaat Je zit lekker in je lijf, je adem stroomt voluit en je bent weer dichter bij jezelf. :) Door: Mariëlle Groenendijk Voor: Speelse 20'ers en 30'ers Er is genoeg plek, je kan een kaartje kopen aan de deur. Wel fijn als je je even aanmeldt op Facebook. Datum: 23 november 2016 Kosten: €12,- , Of één strip van je PLAY strippenkaart (PLAYditation- of PLAYcreation-strippenkaarten zijn allebei geldig) Inloop: 19:00 Workshop: 19:30-22:00 Chill-space: 22:00-22:30 Locatie: Het Hemeltje, Vlampijpstraat 131, Utrecht

Tijd

(Woensdag) 19:30 - 22:00

X